インフルエンザに感染しない方法、潜伏期間は?感染しない人とは

インフルエンザ・風邪

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社会人になったら、会社を休めない、休みたくないので、インフルエンザになんかなってられないですよね。

自分が仕事を休んだら。他の人に迷惑がかかります。

パートの仕事だったら、次回の継続でどうなるかわからないなど、困ったことにもなります。

インフルエンザに感染しない方法はないかなと思っている人、どうしたら感染しないで済むか、お伝えします。

  

1章インフルエンザ 感染しない方法

今、大事な仕事で会社を休みたくない、こんな時にインフルエンザに感染したら困りますね、感染し

ない方法ってないのでしょうか?

インフルエンザに感染しないためにはどうすればよいか?

インフルエンザの予防方法

1、外から帰ったら手洗い、うがいをしましょう。

インフルエンザの感染は、飛沫感染で、インフルエンザに罹った人の咳やくしゃみ、しゃべったときに出た分泌物が入った

飛沫が飛んで、その中の病原体を吸い込むことです。

飛沫したものが電車の吊り輪、会社のドアなどあらゆるものにつく可能性があるので、手を洗って洗

い流したいです。

インフルエンザのウイルスの生存期間は、付着した飛沫の量とその飛沫に含まれるウイルス量、気温

や湿度数時間と言われているので、手洗いしてウイルスを落とすことができれば、インフルエンザ予

防になります。

2、室内の適度な加湿にしましょう。インフルエンザウィルスは湿気に弱く、湿度50%以上の(で90%以上が死滅すると言われています。

3、部屋の空気をきれいにするために、換気を行ないましょう。汚れた空気は気管や粘膜を傷めて、

抵抗力を落としてインフルエンザ等の感染症にもかかりやすくなってしまいます。

・インフルエンザに感染した人が同じ室内にいた場合、その人の咳やクシャミからのインフルエンザ

ウィルスが2~3時間程度、室内に存在するので換気は大事です。

4、インフルエンザの予防接種をする。

5、必要な時以外は人混みへの外出を控えましょう。

6、規則正しい生活、睡眠をしっかりとり、バランスのとれた食事と適切な水分の補給に気をつけましょう。

7、持病のある人は特に、体調が悪くなったら、かかりつけ医へ相談しましょう。

インフルエンザは予防接種しても、予防しても感染する場合があるので、体調が悪く、インフルエンザかもと思ったら、お医者さんに行きましょう。

2章インフルエンザの潜伏期間はいつまで? 感染しないのはいつから?

インフルエンザの潜伏期間はいつまで

潜伏期間は2日前後、新型では1~7日と言われます。

インフルエンザにかかっても熱が出ないとインフルエンザにかかっていると気が付きませんが、

周りにインフルエンザ罹った人がいたり、くしゃみ、鼻水が出て、のどが変な感じの症状が出たら、

お医者さんに行くとよいでしょう。

早めにインフルエンザとわかって、病院で抗インフルエンザ薬を処方してもらい感染を最

小限に抑えることが出ます。

感染しないのはいつからか

インフルエンザにかかった人が、感染を広げないために、熱が下がって2日経ってから学校や職場に行って良いというので

すから、感染が分かって熱が下がって2日くらいです。

3章インフルエンザ 感染しない人とは

インフルエンザ 感染しない人とはどんな人なんでしょうか?

インフルエンザに感染しない人になりたいものですが、予防注射したって、手洗いに気をつけたり、部屋の空気をきれいにするた

めに空気清浄機をしたりしても、インフルエンザに感染する人はいます。

どんな人がインフルエンザに感染しないのかというと、免疫力が高い人です。

実は、私はインフルエンザにかかったのは2年前と今年の2回で、年齢を重ねたために免疫力が低くなったからだとお医者さんに言われました。

インフルエンザ 感染しない人になるために免疫力を高める

1、規則正しい生活 朝早く起き、午前12時前には必ず眠り、睡眠をしっかりとりましょう。

2、バランスの良い食事を決まった時間にとるのが良いです。

3、最近、腸内環境を良くすると免疫力がアップすると言われています。

 a,ヨーグルトなどの乳酸菌をとる。それも、1か月おきくらいに違う種類のものを続けて食べると良いのです。

b,食物繊維を取る。便秘解消

 c,食べ過ぎると内臓を疲れさせるので、必要な栄養素をバランスよく、食べ過ぎない。

規則正しくバランスの良い食事、適当な時間の睡眠が免疫力アップして、インフルエンザに感染しにくい人になります。

体調が悪かったら、その日はなるべく早めに休むこともインフルエンザ感染予防に大事です。

まとめ

・インフルエンザ 感染しない方法とは、まず、インフルエンザの予防法をします。

・インフルエンザの潜伏期間は2日から7日くらいです。

・規則正しくバランスの良い食事、適当な時間の睡眠が免疫力アップして、インフルエンザに感染しにくい人になります。

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