天気予報で低気圧というときまって、だるくなります。
何もしたくなくなり、仕事も、家事もやりたくない。
なんで眠くなるんでしょうか、改善するにはどうすればいいの？
１章 低気圧 だるい 対策
台風の時期や梅雨時期の低気圧のころは、身体がだるいんですね。
低気圧でだるいのを治す対策についてお伝えしていきます。
いくら眠ってもだるいのは、疲れが取れなくて、困りますね。
仕事が休みの日に眠れば疲れがとれると思っても、起きてもだるさが残るのなら、そんなに眠らないほうが良いでしょう。
睡眠だって、休みの日に寝だめってできないんですよ。
1日のうちに何時から何時まで寝て、起きてとある程度の決まりをつけた方が、体は楽ですよ。
あなたの気持ちではなく、身体のことを言ってます。
２章 低気圧だとだるい、 眠いのはなぜ
低気圧だとだるい、 眠いのはなぜか。
低気圧になると、大気からの圧力が低下し、体は膨張し、それは、大気から全身を抑えつけている力が弱まるといった感じです。
膨張したため、血管やリンパの流れの勢いも弱まっていき、いつもより血行不良になります。
低気圧の時は、血液の流れが弱まっていて、全身の流れが悪くなります。血流だけでなく、リンパ循環不良になって体調不良になるのです。
血の流れ、リンパの流れなど、体の中の流れが悪くなるく、だるい、そして、体の動きが悪いと眠くなります。
普段から体調が乱れやすい、更年期の女性や睡眠がうまくいかない人、冷え性の女性などは、低気圧になると、だるい、眠いといった状況になります。
急激な低気圧になった場合、病気もちの人は症状がひどくなる可能性もあります。
３章低気圧 だるい 改善
低気圧で だるいのを 改善するには
1、朝、起きると、何をするか前日から決めて、その通りに動く。
何をするか決まっていれば、考えなくても体を動かせられ、動いているうちに体がシャキッとします。
だるいなんて、眠いなんて言っていられなくなります。
だるい、眠むいのは、血液の流れやリンパの循環不良が原因で、それをよくするには、体を動かすことが大事です。
2、お風呂に入って、体の循環を良くするのもよいでしょう。
3、低気圧でだるい、眠いというのは自律神経の動きが悪いのですから、自律神経に効くツボを押すのも効果的です。
だるい、眠いと言って、じっとしていると、もっと悪くなるので、休日は寝だめなんて言わないで、朝早く起きて、散歩がおすすめ
ですよ。
まとめ
・低気圧だとだるい、 眠いのは、大気からの圧力が低下し、体は膨張し、大気から全身を抑えつけている力が弱まるといった感じ
です。
・だるい、眠むいのは、血液の流れやリンパの循環不良が原因で、よくするために、体を動かし、お風呂でゆっくりつかり、環を良くするのもよいでしょう。
3、低気圧でだるい、眠いというのは自律神経の動きが悪いのですから、自律神経に効くツボを押すのも効果的です。
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