のどが痛くて、風邪かもしれないのだと思うけれど熱は平熱だし、お医者さんに行くほどでもなさそう。
何を食べたら、のどの痛みが楽になるのか、風邪以外だったらどんな病気の可能性があるのか、お伝えします。
１章喉が痛い 風邪？
のどが痛くて、そういえば、昨日は寒い外で仕事していたから風邪をひいたのかもしれない、けれど、熱はないし、毎日仕事だからお医者さんに行くのも、、、
そういう時、ありますよね。
それって、のどに細菌やウイルスがへばりついて炎症を起こしているのです。
通常だったら、のどに入ってきた細菌やウイルスが粘液といっしょに外に押し出してしまうんだけど、のどが乾燥して、のどの粘液が減るとのどから押し出すことができす、感染してし
まうんです。
のどの痛みだけで頑張っている身体を弱らせないために、何ができるのでしょうか？
平熱でのどが痛い場合、風邪のき始めの可能性があるので、早めの対処が必要です。
１、うがい
のどについているウイルス、細菌を外に出しましょう。
2、のど飴
のど飴も薬用エスタックのど飴Aは、生薬成分キキョウ流エキスを配合し、殺菌効果があるノンシュガーのど飴です。
のどの痛み・はれ・あれ、口中の殺菌に効果を現します。
（私個人で使ってみて、のどの痛みが和らぎました。）
のど飴でも医薬品の場合は、注意事項をよく読んで、飲みすぎないようにしましょう。
3、マスクをして、のどの乾燥を防ぐ。
4、水を飲んでのどの乾燥を防ぐ。
とにかく、のどの乾燥が良くないのです。
5、2，3日たってものどの痛みが治らないなら、風邪薬を飲みましょう。
特におすすめはのどの痛みに効く「イブプロフェン」配合薬が良いでしょう。
のどが痛い、風邪にかかっているのかなと思うとき、食べ物はどんなものを食べたら、のどの痛みが楽になるのでしょうか？
２章喉 痛い 風邪 食べ物
1、温かいショウガ入りの野菜いっぱいの味噌汁
風邪の初期の場合身体を温かくするのが一番良いので、温かい汁物を食べるのが一番良いです。
風邪が初期で治すには耐力も大事です。
ショウガ入りの野菜いっぱいの味噌汁で体を温めましょう。
2、はちみつ大根
大根のエキスは咳止め、のどの炎症、声がれ、のどあれになどの改善に効果があると言われています。
大根を角切りにして、はちみつにつけます。
大根から水分が出て、はちみつと混ざったものを飲みます。
3、豚肉と野菜、にんにく、しょうが入りのうどん
とにかく体があったまり、栄養をつけて、風邪を体から追い払いましょう。
３章喉 痛い 風邪以外
喉が痛くて、どうしようもないというくらいだったら、扁桃炎かもしれません。
ウイルスや細菌感染によって炎症を起こす病気です。
あるいは、喉が痛くて、舌にぶつぶつがあるなら、溶連菌感染症かもしれません。「溶連菌（溶血性連鎖状球菌）」という細菌によって起こる感染症で、冬に流行します。
喉が痛い場合、自分の勝手な判断でいるよりも、お医者さんに行ってみてもらうことをお勧めします。
まとめ
のどが痛くて、風邪かもしれないのだと思うけれど熱は平熱だし、お医者さんに行くほどでもなさそう。
こういう時は悩みますよね。
栄養をつけて早めに寝て、2，3日様子見て、治らないようでしたら、お医者さんに行って診察してもらったほうが良い場合があります。
それと、日ごろの免疫力が大事ですので、規則正しい生活、朝起きる時間、寝る時間、食事時間、水分の取り方など気をつけましょう。
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