花粉症のために鼻づまりで寝れないので悩んでいるのですね。
寝て体を休めないと、明日の仕事に差し支えますよね。
花粉症の鼻詰まりを治して寝るためにどうしたらよいのか、薬で市販のものは何が良いのか、自然のもの、アロマでは鼻詰まりは良くなるのか、
お伝えします。
1章 花粉症 鼻づまり 寝れない
花粉症 原因
花粉症のために鼻づまりになって寝れないのはつらいですよね。
鼻詰まりの原因は、空気が乾燥していて、鼻の中が乾燥する。
そしてアレルギーがあり、布団の誇りに反応、水分不足など原因は色々考えられます。
花粉症を治すのが一番良い方法ですが、なかなか治らないですよね。
まずは、花粉症の鼻づまりが起こった原因を１つ１つ除去していきましょう。
1、花粉症のアレルギーの素の花粉の除去 花粉をふき取り、空気清浄機をセット
花粉症の人が寝れるようにするためには、まず、寝る部屋にアレるg-の素の花粉を除去しましょう。
花粉は下に行くほど多いです。昼はそれほど鼻づまりないのに、夜寝るときにひどくなることがあります。
対策としては、夜寝る前に、部屋の床を拭いて花粉をとってから寝てみましょう。
寝ている間に花粉が部屋の中を舞うと、鼻がつまるのです。
顔の高さに空気清浄機をセットしましょう。
2、寝る前にスチームタオルで鼻の中を乾燥させない マスクをする
寝る前にお風呂に入ると、鼻の中にうまい具合に湿気がありますよね。
お風呂から出て時間がたったのなら、スチームタオル（タオルをお湯で濡らして軽く絞る）を鼻のあたりにあてて、鼻を乾燥させないようにする。
マスクをして眠れば、鼻が乾燥しにくくなります。
3、ブリーズライト（鼻腔を広げるテープ）をつけて眠る。
ブリーズライトという鼻の外側から貼るテープで、鼻腔を広げることが出来るものがあります。
鼻がつまるなら、テープをつけて鼻腔を広げて、鼻の通りを良くします。
2章 花粉症 鼻づまり 薬 市販
花粉症の鼻づまりがあるために寝られないのなら、日中から花粉症の市販のものを購入して、花粉症を良くしたいですね。
・アレジオン20は 有効成分を医療用と同量配合で日中に眠くなりにくく、口が乾きにくいといいます。
・アレグラＦＸ 24時間しっかり効いて、眠くなりにくい、鼻炎薬。
鼻に薬をスプレーするタイプの点鼻薬は、即効性があるものがありますが、血管収縮剤が含まれているものは、使い過ぎると、悪
化します。
花粉症の薬で市販のものは、花粉症になる前に飲み始めて、花粉症がひどくならないようにする。薬をいつまで飲めばよいかなど
は、専門家の薬剤師さんに聞いてから薄理の購入をしましょう。
花粉症がひどくなったなら、やはり耳鼻咽喉科のお医者さんに行ってくださいね。
3章 花粉症 鼻づまり アロマ
花粉症 鼻づまりに効くアロマ
花粉症の鼻詰まりをよくする方法として、アロマを使うのもよいでしょう。
様々なアロマがありますが、花粉症の鼻づまりに有効とされているのが下記のものです。
・ペパーミント…鼻づまり
・ユーカリ…花粉症、呼吸器系の炎症
・マートル…花粉症、鼻水、鼻づまり
花粉症 鼻づまりのためのアロマの使い方
1、寝る前に、マグカップに熱湯を入れて、アロマをたらし、香りとともに立ち上がる蒸気に顔を近づけて、鼻から蒸気を入れる。
2、寝るときにつけるマスクにアロマを使う。
ティッシュにアロマを1滴垂らしたてっしゅをマスクに挟みます。
まとめ
・花粉症のために鼻づまりになって、眠れないとつらいですよね。
普段の生活で花粉をなるべく家に持ち込まないようにして、空気清浄機を使ったり、アロマで鼻の通りを良くしたりして、眠れる工夫をしましょう。
・眠れないと、明日がつらくなりますよ。
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