お正月休み後に、毎年太るという人は多いと思います。
なぜ、太るのか原因を考えて、それによって、解消法をどうすれば良いかお伝えします。
１章正月 太り ダイエット
毎年、お正月に太ってしまうんですね。
太ると困ったことが起こります。
それは何か、ダイエットすべき理由は。
病気になりやすい。
サイズが少ない、
２章正月 太り 原因
正月太りの原因は
1、いつも仕事したり、通勤通学で動いているのが動かない。
2、いつもより高カロリーの食事をしている。
3、運動に行っているのにそれが休み。
３章お正月 太り 解消
正月太りを戻すために友達に良いダイエットを聞いたところ、夕食に炭水化物を抜くと良いので、炭水化物を抜いた食事をする。
今日で３日目で、初日ちゃんこ鍋、２日目はキムチ鍋、３日目は湯豆腐・・・と鍋。
完全な炭水化物ダイエットは痩せにくいといわれています。
ただ 炭水化物を減らすと おなかも空くので、朝食に炭水化物を取ります。
主な食べ物は たんぱく質だと卵、納豆汁、マーボー豆腐、冷奴、ボイルしたウインナー、ツナ缶です。
野菜は キャベツやもやし、白菜、トマトなどを炒めたり煮たりしてたくさん食べます。
お正月太りダイエットのポイントは、お正月終わって、すぐ実行します。
朝、パンかご飯の好きな炭水化物と野菜サラダにたんぱく質の豆腐や納豆、ハムなどを食べる。
食べる順番は野菜が一番初めに。
昼 水分をたっぶりとる。軽めにご飯と野菜とたんぱく質。
夜は鍋で野菜等腐肉中心、炭水化物なし。
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