睡眠不足

睡眠不足だと体調悪くなるし、病気のリスクもあるというけれど、睡眠不足を解消する方法はある のでしょうか？ 休日に寝だめしているんだけど、これで睡眠は足りているのでしょうか。 睡眠不足を解消できるドリンクはあるの...

冬、寒くて眠れない、睡眠不足になり、次の日の仕事で集中できず、困っているんですね 住んでいるの部屋が団地の4階建ての4階で、寝室は北向きなので、寒い。 寝室が狭いので暖房器具を置くスペースない、そういう場合、どうしたら良いか、お...